przed treningiem

[...] pomiedzy tymi suplementami. Tauryne mozesz brac rowniez rano codzinnie po przebudzeniu, w raz z nia kreatyne w dni nietreningowe. czyli tak treningowe: rano tauryna 1g pomiedzy posilkami gauiner 30g przed treningiem tauryna 1g po treningu kreatyna 5g , 70g gainera dni nietreningowe rano 1g tauryny pomiedzy posiklkami gainera 2 razy po 30-40g

co Ty wymyślasz? bierz standardowo - T - na czczo (lub przed treningiem)5g mono + 2 kapsy tauryny po treningu tak samo NT - tylko 5g na czczo + 2 kapsy tauryny

no tak przed treningiem 5g mono +1g tauryny po treningu 5g mono +1g tauryny i w czasie 3 godzin wezme 10 g mono 2 g tauryny czego moj organizm chyba nie przyswoi... nie lepiej wieksze odstepy pomiedzy dawkami kretki? sry laik jestem czytalem troche ale co post to inaczej

polecam stałą dawke dzienną 0,06g kreatyny na kg masy ciała + 2g tauryny do porcji dzien treningowy przed treningiem dzien nietr. mniej wiecej o tej samej porze /mniej istotna pora/

Damixxx sorki ze ejstem taki upierdliwy ale widzisz ze wczesniej mówiono mi ze powinienem brac 5g przedd i 5 g po treningu...;o tylko nie wiedzialem jak to zrobic... skoro 5g przed treningiem...to nie da rady na pusty zaladek..:p teraz lykam 5g po przegudzeniu i 5 g po treningu.... moglbys mi jeszcze wytlumaczyc dlaczego az 2 g do porcji kreatyny? [...]

ostatni post i juz sie zamkne:P Damixxx jaak twoim zdaniem jest lepiej? 5g po przebudzeniu na pusty zaladek + 5 g po treningu czy 5g 30 minut przed treningiem i 5g zaraz po treningu? dzieki za pomoc :)

ba chu*j Ci gainer przed treningiem? poczytaj posty podwieszone na forum jak powinny wyglądać posiłki około treningowe

od siebie dodam, ze warzywa nie ewentualnie tylko obowiązkowo do kazdego posilku oprocz okolotreningowych, poza tym posilek przed treningiem i po - jw dodaj tez więcej zdrowych tluszczy, ryby wędzone nie codziennie, puszki tez out pozdr

Jak ja brałem noxa przed treningiem, to na treningu siła skoczyła, Przykład kończyłem serię 100kgx8 to machnąłem 100x12

No...takie najgorsze.Albo wez sobie kawalek kabla :p Tyson tak robil:D Ja mam tez taka gowniana z lipnym sznurkiem to musze go moczyc w zlewie przed treningiem zawsze zeby jakos lepiej sie obracal bo za lekki i sie musze namachac co nie miara nim :/ Chyba niedlugo przyjdzie czas na zakup skorzanej z prawdziwego zdarzenia.

[...] na cykl starczy. moze byc jak Cie "kusi", nie ma tam w skladzie zadnych cudow i substancji, ktore w Twoim wieku by byly malo pozadane, wiec spoko Czy może zrobić tak,że przed treningiem storm a po treningu jabłczan od Treca ? I powiedzcie mi jak stosować tego Storma i Jumbo Hardcore ? I nie ma sensu brać tych witamin co podałem na początku [...]

RNS..... Moja rada... Bez Bólu nigdy do niczego nie dojdziesz.... ja zawsze sie rozciągam przed treningiem i po pół roku dało mi to starszni dużó.. teraz spokojnie gowa dotykam ziemi przy siadzie płotkarskim czy też przy szeroko rozłożonych nogach. teraz przy rozciąganiu nie czuję blu.. choc staram sie rozciągać ponad swe możłiwośći... a [...]

Za dużo kreatyny w tym, w dni treningowe Nitrobolon porcja przed treningiem 5g kreatyny po treningu. W dni nietreningowe wystarczy jedna porcja 5g kreatyny, ewentualnie mogą być dwie-ale bez Nitrobolonu.

matko, ile tej kreatyny na dzien... DT: rano 5g tcm/Trec Creatine 100%, przed treningiem porcja nitro, mozesz brac Carbo jesli chcesz po treningu. DNT: rano 5g tcm/Trec Creatine 100% Tyle.

rano bierz 5 gram mono przed treningiem 15 nitro nitro i po treningu 4 cpas cm3

Sorry 10 przeszło mi od nitro tak miło być 5 gram Radzicie w DT rano na czczo Nitrobolon II Trec 10 gram Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps -po treningu Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps CARB BX 50 gram DNT -rano na czczo i wieczorem Nitrobolon II Trec 15 gram Trec Creatine 100% 5 gram [...]

[...] kcal 11)przewidziane finanse na cykl - z umiarem 12) uwagi i sugestie - Czytałem wszystko. Radzicie w DT rano na czczo Nitrobolon II Trec 10 gram Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 10 gram -po treningu Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps CARB BX 50 gram DNT -rano na czczo i wieczorem Nitrobolon II Trec 15 gram [...]

Nitrobolon porcja przed treningiem 5g kreatyny po treningu. W dni nietreningowe wystarczy jedna porcja 5g kreatyny, ewentualnie mogą być dwie-ale bez Nitrobolonu.

w DT rano na czczo Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 15 gram -po treningu Trec CM3 4 caps CARB BX 50 gram DNT -rano Trec Creatine 100% 5 gram wieczorem Trec CM3 4 caps w fazie przedtreningowej zwieksz nitro do 15 chociaz mozesz zaczac od 10 a nastepnie zwiekszyc bo w sumie wezmiesz wtedy pol dziennej porcji tego [...]

Ok dzięki, napisałeś właśnie jeszcze wezmę pół dziennego zapotrzebowania. A nitro II przed treningiem? Nitrobolon Energizer i Nitro jak brałem o brałem po, ale jak to się mówi w Norwegii każdy jest specjalistą w jednej dziedzinie. Pozdo